Время обеда. Обед в офисе.

 

Чтобы чувствовать себя свежей и бодрой, и буквально гореть на работе, старайтесь соблюдать простые правила здорового питания во время обеда в офисе.

1. Не перебарщивайте с кофе! В течении рабочего дня можно позволить себе не больше трех чашек (специальных кофейных, а не пол-литровых кружек!).

Если хотите встряхнуться выпейте сок, минеральную воду или зеленый чай. Эти напитки прекрасно бодрят и восстанавливают силы. Есть простое упражнение: каждые 2 часа разминайте большим и указательными пальцами мочки ушей, а затем  помассируйте переносицу. Вот увидите, эти упражнения бодрят не хуже кофе!

2. Салат или паштет - лучший выбор, чем пара бутербродов. Перекусывайте орешками - прекрасное средство от рабочего стресса и неплохой допинг для иммунитета.

3. Ешьте лишь до тех пор, пока вы действительно голодны. Насытившись, без сожаления оставьте все лишнее на тарелке.

4. Налегайте на овощи и фрукты, и было бы неплохо выкроить несколько минут для прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух необходим нашему мозгу, как обед - нам.))

5. Если не успеваете перекусить по-человечески, лучше утолите голод баночкой йогурта, горстью орешков, ну,так и быть - бутербродами с сыром или рыбой)). И затем запейте все это соком или зеленым чаем. Полноценный обед обеспечен!

И последний совет: если не успеваете на работе пообедать, и 8 часов работы в офисе вас начал утомлять -предлагаю поискать работу из дома. Благодаря интернету появилась и такая возможность. За 21 день научат зарабатывать на своем сайте в бесплатной онлайн школе Твой Старт.

Я больше 10 лет проработала в бюджетной организации и имею достаточный опыт приготовления обедов в офисе. Благодаря школе Твой Старт стала работать и главное, обедать полноценно - дома, с семьей и с детьми.Чего и вам от души желаю!

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 10

  1. Елена пишет:

    Спасибо за дельные советы, было действительно интересно почитать!!

  2. Аксана пишет:

    Очень полезные советы для работающих! приму к сведению

  3. Валерий пишет:

    Да обед в офисе серьезное дело. Полностью согласен с последним предложением.

    Очень красивый сайт – особенно понравились часы.

  4. Gnome пишет:

    Добрый вечер! Извините, что без приглашения. Предлагаю вам присоединиться к новому проекту по продвижению наших сайтов (увеличение рейтинга, посещаемости) бесплатно, честно и своими руками. Нас уже 23 сайта, и есть первые результаты. Почитайте про проект —  http://ugnomadoma.com/news/besplatnoe-prodvizhenie-sajtov-bez-deneg-i-obmana.html , и присоединяйтесь! Теперь всё зависит только от нас!

  5. Илья пишет:

    Замечательный сайт)
    такой яркий и интересный)
    Удачи вам в его продвижении)
    Заходите в гости)
    Вы найдете у меня парочку систем продвижения сайта)

  6. Ylga пишет:

    Диля, полноценный обед – это очень важно, многие наши болезни от неправильного питания. Спасибо за советы.

  7. MarinaTrl пишет:

    Очень хорошая статья.советы дельные.На зеленый чай перешла давно,так как раньше от кофе уже” дурела”.Сайт ваш очень симпатичный.Удачи вам!Заходите и ко мне в гости_буду рада.

    • Диля пишет:

      Как уже писала ранее, имею большой опыт работы и сответственно обедов в офисе. Кто имеет возможность пообедать в столовой или в кафе – прсото везунчики, но они не во всех организациях. Статья написана для тех, кто не имеет такой возможности.

Оставить комментарий