Полезные продукты при стрессе

 

 

 

 

Всем известно, что все сладости, особенно шоколад, стимулирует выработку гормонов счастья - эндорфинов. Сладости повышают настроение, хотя и не являются самыми полезными продуктами. При стрессе наш организм остро нуждается в восполнении биологически активных веществ: витаминов и микроэлементов. Полезные продукты  при стрессе - это продукты, содержащие витамины группы В: чечевица, печень, молоко, рыба, мясо, яйца, гречневая и овсяная крупа, фасоль и бурый рис.

Каротин и витамин А тоже способны значительно поднять тонус. Их много в печени, в желтых фруктах и овощах. Так же способны улучшить наше настроение продукты, содержащие витамин С. Это сладкий перец, томаты, капуста,киви, папайя, авокадо, зелень, цитрусовые, шиповник и черная смородина. Очень полезны салаты из них.

Во время стресса необходим селен (брокколи, чеснок, морепродукты, пивные дрожжи). А вот от приема пищевых стимуляторов, как кофе и алкоголь, следует воздержаться. Они могут только усугубить проблему, вместо необходимой поддержки вовремя стресса  оказать "медвежью услугу" нашему организму. Если возникает вопрос : что бы такое съесть для поднятия настроения, ешьте  от души полезные продукты и будьте здоровы! И пусть не стресс управляет нами, а мы им! Пусть весна принесет нам не авитаминоз, а приподнятое настроение и веселые праздничные дни!

Всех  женщин поздравляю с замечательным праздником - 8 марта. Желаю всем вам прекрасного весеннего настроения, тепла и уюта в доме, гармонии в душе и больших успехов во всех начинаниях!

 

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 5

  1. александр пишет:

    Спасибо, будем знать о полезных фруктах и их свойствах.

  2. Ринат пишет:

    Надо взять на заметку. Остается найти качественные фрукты.

  3. Роман пишет:

    Примите наши поздравленья
    В международный женский день!
    Пусть будет ваше настроение
    Всегда цветущим, как сирень,
    Пусть будет жизнь прекрасна ваша,
    И дети счастливы всегда,
    Пусть дом ваш будет полной чашей!
    Удачи, счастья и добра!

  4. александр пишет:

    Очень полезная статья.

  5. Дарья пишет:

    Многого не знала, теперь буду иметь в виду))

Оставить комментарий