Как вылечить насморк



 

 

Невозможность нормально дышать доставляет кучу неприятностей. Это мокрые носовые платки, слезящиеся глаза и вечно заложенный нос. Кому такое понравится? Как вылечить насморк без таблеток и лекарств?

Противостоять этой напасти может помочь лечебная гимнастика. Каждое из упражнений нужно выполнять в течении 3 минут.

Первое упражнение:

-встаньте прямо

-сделайте полный выдох

- после этого сделайте  глубокий вдох так, чтобы надулись щеки.

-начинается самое сложное в этом упражнении: большими пальцами закройте уши, средними зажмите нос, опустите голову как можно ниже до подбородка и задержите дыхание максимально долго.

-после  максимальной паузы, на которую способны ваши легкие, поднимите голову и, не открывая носа и ушей, с плотно закрытым ртом  сделайте до 10 "выдохов" с сильным усилием через зажатый нос, не выпуская при этом воздуха.

-после этого спокойно опустите руки и сделайте  обычный выдох через  нос.

Второе упражнение: стоя сделайте полный выдох. Как в первом упражнении закройте нос. С закрытым ртом и носом сделайте "вдох" продолжительностью 10 секунд.

И наконец, последнее, третье упражнение: встаньте прямо, опустите руки.

- сделайте полный вдох

- выдыхайте и вдыхайте носом воздух как можно полнее, чаще и быстрее.

Оказывается, все делается очень просто. Как вылечить насморк и не заболеть простудными заболеваниями, мы уже знаем.И не нужно прибегать к более сильным средствам лечения насморка, можно победить эту неприятность на начальном этапе с помощью обычной гимнастики. С помощью гимнастики для носа и ушей :)

Будьте здоровы! Не дайте насморку выматывать себя и портить ваше самочувствие!

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 10

  1. Михаил пишет:

    Спасибо за советы)

  2. Наталия пишет:

    Очень познавательная и актуальная статья. Действительно, насморк в незапущенной форме можно вылечить этим методом.

    • Диля пишет:

      В холодное время года надо быть очень внимательной к себе, к своему здоровью. При первых симптомах заболевания, а насморк таким и является, надо приступить к таким процедурам.

  3. anastasiyav пишет:

    меня так родители лечили. Спасибо, что напомнили, актуально(((

    • Диля пишет:

      Все новое, как в моде, хорошо забытое старое. И с рецептами так же.Хорошо, что из читателей кто-то это еще помнит. :)

  4. Александр пишет:

    Интересная гимнастика! Надо будет обязательно попробовать на себе вашу методику против ОРЗ

  5. Евгения пишет:

    Спасибо за совет.

  6. Светлана пишет:

    Спасибо за советы, надо будет попробовать.

  7. Александра пишет:

    Спасибо, нас часто мучает насморк.

Оставить комментарий