Полезные фрукты

 

 

Фрукты способны заменить многие лекарства. У тех, кто ест фрукты каждый день, проблем со здоровьем не будет точно! Потому что фрукты богаты различными витаминами, минералами и другими полезными веществами. Мы все эти истины прекрасно знаем. А теперь посчитайте, сколько разных фруктов вы вчера ели...? Вот в том-то все и дело.

Давайте срочно исправлять это упущение! Делаем простенькую шпаргалочку.

 Наименование

 Рекомендуется

 Состав

 1  Инжир  при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет, при бронхиальной астме и анемии  витамины В1, В2, калий, каротин, кальций, магний
 2  Банан  при проблемах с желудком, выводит  лишнюю жидкость, стимулирует работу сердца и сосудов, отличное средство от запоров  углеводы, магний, калий, витамины группы В1
 3  Яблоко  защищает от рака, снижает уровень холестирина, борется со свободными радикалами, препятствует развитию атеросклероза  пектин, клетчатка, фруктовые кислоты
 4  Виноград  при стрессе и усталости, нормализует артериальное давление и сердечный ритм, регулирует обмен веществ  каротин, железо, аскорбиновая кислота
 5  Слива  при заболеваниях сердца, мочевого пузыря, печени и почек, снижает кровяное давление  витамины А,Е, рибофлавин, органические кислоты
 6  Апельсин  снижает риск возникновения рака, укрепляет иммунитет, делает кровь менее вязкой, действует как мягкое слабительное  витамины А, С, магний, кальций, биофлавоноиды
 7  Киви  при ожирении, улучшает зрение, выводит "вредный" холестерин, придает коже упругость  минеральные соли
 8  Персик  стимулирует образование гемоглобина, выводит шлаки, дарит хорошее настроение, способствует активной работе мозга  железо, фосфор, каротин, эфирные масла
 9  Айва  при простуде, бронхитах, метеоризме, колите, гастроэнтерите  пектины, эфирные масла, дубильные вещества
 10  Манго  успокаивает слизистую желудка, защищает от вредного влияния окружающей среды, снижает уровень холестерина  железо, витамины группы В, бета-каротин
 11  Гранат  при болезнях почек, как жаропонижающее, при расстройствах желудка, при камнях в желчном пузыре  фруктовые кислоты, витамин С, антиоксиданты
 12  Лимон  снижает повышенную температуру, укрепляет стенки сосудов, борется с вирусами, стимулирует обменные процессы  витамины А, С, Р, калий, марганец

Ешьте полезные фрукты от души и никогда не болейте! ))

Похожие статьи :

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 13

  1. Анна пишет:

    Красивый сайт! Спасибо за полезную табличку. Распечатаю на холодильник.

  2. Оксана пишет:

    В общем, трудно наверное, найти какие-либо еще продукты столь богатые витаминами

    • Диля пишет:

      Ученые советуют всем, кто следит за своим здоровьем, независимо от возраста, пола, времени года и образа жизни, съедать не меньше 5 фруктов в день. И желательно разных цветов. Тогда фрукты будут дополнять друг-друга, ведь в них содержатся разные полезные вещества.

  3. Игорь пишет:

    Хороший кладезь витаминов, да и на вкус очень даже приятно, и десерт хороший из них получается

  4. Надежда пишет:

    Ах, какая у вас статья вкусная и полезная! Здоровья всем!

  5. Мария пишет:

    Предлагаю включить в эту полезную компанию еще груши и мандарины, например ;)

  6. Зульфия пишет:

    Хорошо иметь под рукой такую информацию.Спасибо большое.

  7. Светлана пишет:

    Очень полезный пост! Спасибо Диля.

  8. Marina Nur пишет:

    Спасибо! очень полезная таблица.

  9. Елена пишет:

    Благодаря вашей статье узнала много нового и интересного!

Оставить комментарий